[心理咨询机构]考前家长要做些什么？

心思咨询之导语：每年接近中考、高考之时，都能看到这样的现象，孩子状况不错，却是家长操控不住严重焦虑，甚有这样的说法“中考高中考的不是孩子，是家长”。原本挺放松的孩子，有意无意地被家长的严重心境带动，也跟着烦躁起来。“如果考欠好怎么办”的声响挥之不去，压力山大，影响考试的发挥。为此，青少年咨询专家提出几条为严重的家长提出几条参考性主张。

榜首，各位家长能够恰当为孩子弥补养分，但不宜突然改动饮食习惯，一则可能会引发消化功用紊乱；二则为孩子增加了心思担负！家长坚持平常心才干传达给孩子放松的心境。

第二，家长掌握好和孩子交流的度，家长“少说多参加”是很重要的。在孩子温习高考期间，不要太多地去评判孩子考了多少分，家长做好自己的“家长形象”就足够了，不给孩子施加压力，并恰当鼓舞孩子有轻松日子的时分。

第三、家长要调整好自己心境。有的家长心里着急，为了不给孩子带来担负，就将这种心境藏在心里不说。岂不知，人与人之间的交流言语最多只占60%，很大的一部分是经过非言语的方法传递的，也即这种心境是很难藏住的。为此，主张这部分居长调整自己的心境，找三两老友、或许用自己喜爱的方法去放松自己，信任您的杰出心态会传递给孩子自傲与淡定。

补白：适度的焦虑有利于温习考试，但过度的焦虑则会引起身体不适、记忆力有损，终究影响临床发挥。为此，供给考前心思放松，使用音乐、放松、沙盘等技能协助孩子调整心境，以最佳的状况面临考试。